jak robić

aleście się rozgadali%-) ja tam z doświadzczenia wiem, ze można świetnie robić masę- i siłe- na dość szerokim zakresie powt., zresztą jak wspomniałem ów zakres to tylko niejako miara pomocnicza bo ona nie zawiera wszystkego a nawet decydującej części w sobie. z mojego punktu widzenia- raczej nie trenuje w zbyt wyzokich zakresach powt.- można [...]

[...] nie potrafi wykonać zwykłego przysiadu wiesz dlaczego bo mają sztywne biodra spięte łydki i wydaje im się że w przysiadzie biorą udział tylko stawy kolanowe.Każdy jak chce i włoży w to trochę pracy nuaczy się poprawnie siadać.Tylko trzeba chcieć a nie na łatwiznę iść.Doczekaliśmu się że przeciętny kulturysta nie potrafi na linę wejść [...]

[...] nie potrafi wykonać zwykłego przysiadu wiesz dlaczego bo mają sztywne biodra spięte łydki i wydaje im się że w przysiadzie biorą udział tylko stawy kolanowe.Każdy jak chce i włoży w to trochę pracy nuaczy się poprawnie siadać.Tylko trzeba chcieć a nie na łatwiznę iść.Doczekaliśmu się że przeciętny kulturysta nie potrafi na linę wejść [...]

[...] duża masa mięśniowa ,tylko musi być odpowiedni stosunek siły nóg do masy ciała i tu kolejny argument by robić jednak przsiady by mieć moc -siła plus przyśpieszenie. jak już w przypadku akrobacji mamy rozważać jaką kolwiek pamięć to pamięć ruchowa w dodatku nie ustabilizowana tj. ciało pamięta dany ruch, ale musi wykonać określoną [...]

pzp zaliczone. problem bedzie u lekarzy.cisnienie mi skacze jak lekarz mierzy na 170/70 w domu mierze codziennie mam 120/60.nie wiem co robic zeby tak nie skakalo.chyba podjem jakis ziolowych lekow na uspokojenie.jakies rady?

Ja sam jakichś mocarnych nóg nie mam, ale jak się o niej dowiedziałem, to od razu dodałem ją do mojego planu treningowego. Rób ply z 2x w tyg., możesz nawet robić trening skocznościowy z ISO, on generalnie dobrze wpływa na całokształt pracy nóg.

[...] to ogolem wisi i powiewa. Ale jest jedna zasadnicza ujemna strona takiego postepowania. Mlodzi ludzie, ktorzy nie cwicza albo dopiero zaczynaja po 2 latach stwierdzaja, ze jakos im bardzo daleko do wielu forumowiczow i popadaja w kompleksy, zaczynaja robic cykle na roznego rodzaju sterydach wyniszczajac sie od srodka. W dzisiejszym swiecie [...]

Ja wychodzę z założenia, że lepiej rozbić sobie plany na cykle, niż próbować robić uniwersalny i godzić priorytety, kiedyś mi trener powiedział, że jak coś jest do wszystkiego, to znaczy, że jest do niczego i poniekąd miał rację, dlatego też postępuje według tej zasady.

Bo ja wiem jaki mam cel%-) Mam stosunkowo niski BF, jak miałem mierzony na badaniach antropometrycznych to miałem 10,8%, na elektrodach z kolei 12%, wiec nie ma co tu rekomponować. Staram się raczej robić czystą masę, na wysokich węglach trochę podłapuje fatu, przez to taka kombinacja. Podczas tygodnia J/NJ ćwiczę FBW A i B, gdzie A to podstawy, a [...]

czyli co ile sie oplaca robic takie "cykle" w cyklu ? 4-5 miechow most i dalej ? (chodzi mi o deke i jak deka off to test na 250/week) ? zeby to mialo ręce i nogi pzdr

seb28 - tak z ciekawosci - jakie masz zdanie nt. wlasnie deki i ogolnie srodków na stałym tesci ? lepiej robic bomby 8 tyg ON 8 OFF ? mowie np tren/npp czy lepiej dac raz 4-5 miechow i potem OFF i dopiero jak wyniki beda ok to dalej jechac ?

A tak poważnie, czym się powinno przede wszystkim kierować przy wyborze czy zostać dalej na bombce czy robić przerwe? Głównie tutaj badania mają znaczenie? Jak do tego podchodzicie?

[...] że takie schodzenie z towaru tylko po to, żeby za 2 miechy znowu na niego wejść nie ma sensu, bo układ hormonalny odczuje masakryczne "skoki". Prawda jest taka, że nawet jak zrobie ten odblok to za 2 miechy na bombe wejde znowu. I tu pojawia się pytanie, czemu ten odblok ma służyć w takim wypadku. Tak samo jest z wiekiem, ludzie piszą, że [...]

A tak poważnie, czym się powinno przede wszystkim kierować przy wyborze czy zostać dalej na bombce czy robić przerwe? Głównie tutaj badania mają znaczenie? Jak do tego podchodzicie?samopoczucie,badania,ciśnienie itp poza tym dużo zalezy od tolerancji organizmu oraz dawek i środków używanych

gothmori09 mowiłem że masować zaczołem gdzieś od miesiaca troszke dłużej (przytyłem tylko 7kg gdyż robiłem rzeźbe). Na nogi raczej chwalić się nie bedę ile biorę, bo raczej nie ma czym hehe (szkoda sie kompromitować) :) Jak zacząłem robić nogi masa od razu skoczyła w górę i pne się coraz wyżej :P

Jak H-drol to 32h po ostatniej tabletce zaczynasz robić odblok. ATD przydaje się też do szlifu - wyciąga wodę, utwardza sylwetkę: można na tym lecieć solo, tyle że wysusza stawy, więc nie poleca się tego stosować dłużej niż 30 dni.

wiem ale na trenie mozna fajnej jakosci mase robic ale jak kto lubi :D

treche juz wiem a jak myslisz robic na tym cykl czy lepiej to wymienic na pro halo dodam ze pierwszy cykl robiłem na pro epi

4 kapsy dziennie czyli 800 cykl 6 tyg. Jesli masz zamiar robic cykl na czyms mocniejszym jak mdrol albo dzine i nie chcesz bic tescia to moze jest jakis sens solo napewno nie warto

Jak dla mnie nie warto brać więcej niż 40mg. Zrób 30/30/40... Odblok to kwestia indywidualna. Na 10 dni przed końcem cyklu zrób badania: testosteron, prolaktyna, estradiolu, LH i będziesz wiedział czy trzeba robić odblokowany apteczny czy tylko suplementację. Ja na "odblok" przygotowałem Test Freak.